Perdi peso con piccoli accorgimenti quotidiani

Piano Nutrizionale

Di cosa hai bisogno?

Prima di definire un piano nutrizionale equilibrato, con l’obiettivo di:

è importante conoscere alcuni aspetti che caratterizzano gli alimenti. Ogni giorno il tuo organismo ha bisogno di:

• Proteine: sono uno dei 3 macronutrienti indispensabili per la nostra sopravvivenza, assicurano la crescita e il rinnovamento dei tessuti, permettono la digestione, lo sviluppo delle difese immunitarie e il trasporto dell’ossigeno del sangue. Studi scientifici hanno dimostrato che tra gli adulti, soprattutto al di sopra dei 50 anni, 1/3 non raggiunge il corretto fabbisogno giornaliero di proteine.
• Vitamine: sono micronutrienti essenziali la cui assunzione è indispensabile per il buon funzionamento dell’organismo.
• Fibre: hanno l’importantissimo ruolo di regolatori del transito intestinale, soprattutto se associate a una giusta idratazione.
• Acqua: rinforza le difese immunitarie, lubrifica le articolazioni, aumenta l’elasticità e la tonicità dei muscoli, è in grado di regolare la temperatura del nostro corpo, aumenta la salute e la bellezza della pelle, e molto altro.
• Carboidrati: rappresentano la nostra fonte energetica principale per cellule del nostro cervello, dei muscoli e di tutti gli altri tessuti.
• Grassi: sono indispensabili per la coagulazione del sangue e per il buon funzionamento del sistema cardiovascolare e immunitario, e costituiscono una riserva di energia eccellente, proteggono articolazioni ed organi vitali (cuore, fegato, midollo spinale, reni, milza, cervello ecc.) da possibili traumi. La principale distinzione è tra grassi saturi che sono quasi sempre di origine animale e i grassi insaturi che sono quasi sempre di origine vegetale. Non esistono realmente grassi “buoni” o “cattivi”; i grassi saturi tuttavia sono considerati non buoni perché tendono a innalzare nel sangue i valori di colesterolo LDL favorendo l’insorgenza di malattie cardiovascolari.

Come fare una dieta duratura?

Troppo spesso la perdita di peso è un risultato a breve termine in quanto il controllo del peso è un obbiettivo complesso, che va gestito con criterio. La soluzione è evitare diete drastiche che sottopongono l’organismo a sacrifici inutili, e causano poi scompensi metabolici ed inestetismi cutanei, ed eliminare le abitudini scorrette con un’alimentazione equilibrata. Una Alimentazione Equilibrata ci difende dai “radicali liberi” i veri killer della pelle. Questi danneggiano le cellule (stress ossidativo) ed i sui principali costituenti (collagene ed elastina).

Definiamo Alimentazione Equilibrata, quella che quotidianamente segue regole e suggerimenti relativi a quantità, qualità e varietà dei nutrienti assunti. Deve quindi contenere i giusti Macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e Micronutrienti (minerali e vitamine). Importante è anche espellere dalle cellule le scorie nocive del metabolismo e grassi in eccesso, depurandole, ed assumere i preziosi nutrienti di cui le cellule del tuo organismo hanno bisogno, nutrendole e rigenerandole. In questo modo con il nostro piano nutrizionale ti offriamo una soluzione duratura per perdere peso e contro inestetismi, cellulite e smagliature.

Abbiamo sviluppato un piano nutrizionale che può consentirti di:

1. Perdere peso in modo definitivo,
2. Migliorare la parte estetica del tuo corpo, riducendo gli inestetismi come smagliature e cellulite (la pelle è il primo organo a risentire dei danni provocati da diete squilibrate).

Come seguire il piano:

Migliorare il tuo stile di vita è facile se sai come fare! Ecco i nostri consigli per iniziare a cambiare rotta con la tua alimentazione verso una dieta sana. Ti suggeriamo nutrienti e rapporto calorico di un’azienda che si distingue per qualità: